Dieta das frutas e vegetais

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Dieta de frutas e vegetais

Essa dieta das frutas e vegetais, é muito boa para quem quer dar uma desintoxicada bem rápida e também perder alguns quilinhos. Simples, fácil de ser feita, ela é também muito saborosa.
Você pode trocar as frutas e verduras e legumes que não gostar por outros que goste, assim fica mais gostoso de fazer essa dieta.
As frutas e vegetais contem nutrientes importantes para nosso organismo, nosso sistema imunológico necessita desses nutrientes,
Esses alimentos também são atuantes na redução de antirradicais livres.
Por ser rica em fibras, essa dieta de frutas e vegetais também melhoram todo trato intestinal, melhorando a constipação.

Primeiro dia
Todas as frutas. As frutas que tem menos calorias são: Melão e Melancia .
Salada de fruta pode ser consumida por todo o dia em pequenas porções.

Segundo dia
Todos os vegetais ( saladas ) . Coma à vontade ( cru ou cozido ) .

Terceiro dia
Frutas e vegetais à vontade.

Quarto dia
Banana e leite desnatado, coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite . Pode acrescentar 3 potes de saladas de frutas durante o dia.

Quinto dia
Salada de grão de bico, soja, ricota e tomate . Você pode comer e até 6 tomates no decorrer do dia .

Sexto dia
Peixe ou frango e vegetais à vontade. salada de frutas à vontade

Sétimo Dia
Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz integral substitua por ervilhas, palmito, brócolis, grão de bico, soja, etc. .

**Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente, exceto durante as refeições.
Pode beber também café em pequena quantidade e chás brancos com adoçante.

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