Atitudes Anti Stress

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Ao buscarmos nosso bem estar, nossa saúde e nossa felicidade, temos que pensar em como melhorar nossa qualidade de vida e reduzir o stress gerado pela vida agitada que levamos no nosso dia a dia.
Um bom começo é conhecer sobre o fator stress e saber como combate-lo.

Sintomas de Stress
Um estado de stress pode expressar-se como sintomas biológicos bastante incapacitantes:
-Dificuldade para dormir bem,
-Taquicardia,
-Problemas respiratórios,
-Problemas digestivos,e outros.

Também pode manifestar-se sob a forma de distúrbios de comportamento, tais como:
-Irritabilidade,
-Falta de atenção,
-Disturbios alimentares,
-Tabagismo, etc.

Alterações da Memória:
As emoções geradas durante o estado de estresse afetam negativamente a sua capacidade de atenção e de concentração,
essenciais para qualquer função da memória. O esquecimento provém de problemas com a percepção ou a atenção.Como você está focado naquilo que o está perturbando, perde a noção da informação da qual quer se lembrar.

Como reduzir o stress :
-Descubra quais são as fontes que lhe causam stress
-Compartilhe seus sentimentos com amigos
-Cuide de si mesmo, permita-se.
-Pratique esportes que lhe tragam prazer
-Relaxe sua mente, aprenda tecnicas de meditação
-Procure sempre manter uma atitude ponderada diante dos problemas.

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