Pilates : Modele seu Corpo já!

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Talvez você já conheça ou tenha ouvido falar sobre Pilates, mas muito provavelmente não saiba exatamente todos os benefícios que ele proporciona.

Piates é um tipo de exercício físico de muita disciplina e direcionamento, que tem a finalidade de  :

- Fortalecer as articulações,

- Fortalecer os ligamentos,

-Aumentar a flexibilidade e,

-Alongar os músculos.

A principal ênfase deste exercício, é criar uma silhueta mais longilínea, esbelta e mais elegante.  No entanto, Pilates se difere de outros exercícios, por ir além do corpo físico.

Trata-se disciplina integrada entre mente, corpo e espirito. É uma filosofia de vida e atividade que promove a integração física e mental.

Se você nunca praticou Pilates, se surpreenderá pela aparente simplicidade. Os movimentos são lentos e controlados  e permite que sua energia se dissemine por todo o corpo.

Em exercícios baseados em Pilates,  não existe necessidade de esforço excessivo, pois o ênfase está na qualidade dele, e não na quantidade.

A maioria das técnicas de Pilates está baseada na ideia de usar o próprio corpo para criar resistência, sendo assim, não há necessidade de utilizar qualquer acessório.

Para que você se introduza nessa  técnica, você só precisar estar com mente e corpo predisposto e interessados.

O resultado final será gradativo, mas com certeza aumentará sua autoestima,  seu bem estar físico e mental.

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