Sempre em Forma? Depende só de você!

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Uma Boa Alimentação, sempre foi e sempre será o caminho mais curto e mais seguro para nos mantermos sempre saudáveis, e em forma.
Algumas pacientes me perguntam qual é a formula da juventude! Sinceramente não existe uma formula mágica, mas sim disciplina, força de vontade e muita perseverança.
Mas nem por isso pensem que ser saudável e de bem com você mesma é algo muito difícil.
Bastam algumas correções diárias nos seus hábitos alimentares e de vida, que rapidamente você perceberá que tudo valeu a pena!
Então comece agora a encontrar o caminho de uma vida mais saudável.
Para isso tenha sempre em mente as dicas que vamos lhe dar:
-Beba 3 litros de liquido por dia, entre água, sucos naturais, e chás brancos.
-Faça diversas pequenas refeiçoes ao dia, incluindo frutas, iogurte, barrinhas de cereais, sucos, cookies integrais, etc, e com um intervalo máximo de 2 horas.
-Não consuma açúcar branco, prefira sempre o mascavo e o mel.
-Troque o sal comum por sal marinho
-Não exagere em bebidas alcoólicas, prefira as não fermentadas.
-Não consuma margarina nem manteiga.
-Não consuma frituras, prefira sempre alimentos cozidos, grelhados ou assados, nessa ordem.
-Evite alimentos industrializados.
-Evite temperos prontos.
-Faça diariamente alguma atividade física, pode ser inclusive pular corda 5 minutos antes do banho.
-Antes de dormir, procure relaxar sua mente e desligar tudo que o conecte as atividades diárias.
E por ultimo e não menos importante: Mantenha sempre uma atitude positiva e otimista na sua vida!

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